부정맥 증상과 예방, 8가지 운동수칙
(사진ⓒ 질병관리청) 부정맥의 증상은 사람마다 다르며, 가지고 있는 구조적 이상에 따라 다양하다. 건강보험심사평가원의 2021년 통계에 따르면 부정맥질환은 40세 이상 모든 연령층에서 증가세를 보였다. 부정맥질환 환자는 고령화가 가속화되면서 더욱 늘어날 것으로 예상된다. 사람에 따라 부정맥 증상이 없을 수도 있지만 심한 경우 처음 부정맥 증상이 나타나 급사에 이를 수도 있다. 대표적인 부정맥 증상으로는 ▲두근거림 ▲맥박 상실 ▲현기증 및 실신 ▲피로감 ▲가슴통증 및 가슴 불편감 ▲호흡곤란 등이 있다. 부정맥 증상으로 인해 심장부터 시작되는 혈액순환에 문제가 생기면 여러 장기의 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 부정맥이 의심된다면 반드시 의사와 상담해야 한다. ※ 부정맥 운동 수칙은 다음과 같습니다. ◉ 매일 30분 이상 운동 ◉ 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 조깅) ◉ 30대 경계성 고혈압 환자의 가벼운 걷기 ◉ 40대 빠른 걷기 노년층 이상 ◉ 강도 저혈압으로 장시간 운동하는 것이 효과적입니다. ⊙ 운동은 새벽이나 아침보다는 오후나 저녁에 하는 것이 좋습니다 ◉ 운동 시 혈압, 두통, 현기증, 사지통증이 느껴진다면 운동을 줄이십시오. 또는 운동을 중단하세요 ⊙ 심장질환이 있는 분은 운동 전 전문의와 상담하세요. 부정맥에 악영향을 미치는 요인으로는 과도한 스트레스, 카페인, 음주, 흡연, 수면 부족, 갑상선 기능 항진증 및 갑상선 기능 저하증, 고칼륨혈증 등이 있습니다. 부정맥을 관리하기 위해서는 생활습관 개선과 함께 부정맥을 유발하는 상황을 피하는 것이 가장 좋은 예방법입니다. (대한상공회의소/윤지원 기자 [email protected]) 노란우산 공제 중간정산, 대폭 달라지는 공제 4가지 VS 운전자금, 시설자금, 대출조건이 어렵다면? 노란우산공제 중간정산제도 도입으로 기존 가입자는 물론 신규 가입자도 더욱 다양한 상황에서 공제금을 납부할 수 있게 됐다… blog.naver.com 개인사업자를 위한 정책자금, 기업소상공인 지원제도 ‘공제펀드’ ‘&노란우산공제 소득공제 환급률은 어떻게 되나요? 개인사업자 정책자금은 대기업에 비해 상대적으로 신용도가 낮은 개인사업자에게 정부가 지원하는 자금이다. 개… blog.naver.com