자주 승모근 뭉침이 있어요없애는 운
장시간 앉아서 학업을 하는 사람, 근무 및 작업을 하는 분들이 주로 호소하는 증상들입니다.어깨나 승모근 뭉침 현상은 여러 가지의 원인으로 직장인, 청소년 등에게 자주 발생하며, 누구나 경험해 볼법한 흔한 증상인데요.그러나 여러 가지의 원인으로 일시적 현상으로 발생할 수 있지만 반복되는 승모근 뭉침을 방치한다면 다른 증상까지 동반되거나 혹은 질환의 조기 발견을 놓칠 수 있어 원인 확인을 위한 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
승모근 뭉침은 일시적으로 흔히 발생하는 증상 중 하나로 해당되기도 하지만 잦은 증상은 이러한 증세를 일으키는 어떠한 질환의 가능성도 의심해 볼 수 있기 때문입니다. 잦은 승모근 뭉침도 가볍게 생각하지 말자!
근육이 과도하게 긴장하거나 딱딱하게 굳은 느낌으로 많이 표현되는 승모근 뭉침은 상체가 둔해 보이고 목이 짧아 보이는 미용적 문제에도 관여하지만 대체로 근골격계 원인과 관련된 경우가 많습니다.우리 몸에서 승모근은 목부터 견갑골까지 걸쳐져 있는 근육을 말하며, 머리를 지탱하고 어깨뼈를 움직이고 지탱하는 역할을 합니다.
장시간 반복되는 잘못된 자세, 목, 어깨, 척추 건강에 좋지 않은 자세는 영향을 주어 뭉침 현상과 통증을 일으킬 수 있습니다.과도한 근육 긴장과 일반적인 근육통으로 생각되기도 하지만 주변 척추 또는 관절 등에 발생한 질환 때문에 나타나는 원인일 수 있어 생각해 볼 수 있는 질환에 대해서도 알아볼 필요가 있습니다. 잦은 승모근 뭉침 원인 01 / 일자목, 거북목
장시간 잘못된 자세로 인한 과도한 하중의 부담에 의해 근육과 뼈의 변화가 발생한 질환입니다.일반적인 경추는 C자 형태의 커브를 이루며 곡선으로 되어 있지만 잘못된 자세 및 습관으로 경추의 형태가 변화되어 배열이 달라져있는 상태입니다.일자목이나 거북목이 있을 경우 목, 어깨 등에 증세를 일으키며, 각종 근육통과 두통을 일으키기 때문에 승모근 뭉침이 자주 반복된다면 해당 원인도 한 번쯤 의심해 보는 것이 좋습니다. 잦은 승모근 뭉침 원인 02 / 목디스크
경추의 디스크가 탈출한 상태를 말하며, 신경이 좁아지거나 압박하여 뒷목, 승모근, 목과 어깨 등 부위에 통증이나 뻐근함, 결림 등을 일으키는 질환입니다.시간이 지날수록 통증이 점점 더 심해질 수 있으며, 손과 팔에 힘이 떨어져 물건을 집거나 동작을 하는 등 행동이 힘들어질 수 있습니다.일반적으로 어깨와 뒷목 땡김, 뻐근함, 피로감, 통증 등이 나타나며, 승모근 뭉침 같은 뻣뻣함, 두통, 이명 등이 나타날 수 있습니다. 잦은 승모근 뭉침 원인 03 / 근막동통증후군
근육을 둘러싸고 있는 근막에 통증 유발점이 발생하는 근육통을 말합니다.전신 부위 어디에서나 발생하며, 목, 어깨, 등에서 흔히 발생하는 경우가 많습니다.근육의 뭉침으로 발생한 통증 유발점 때문에 찌릿한 증상, 통증과 뻐근함이 나타날 수 있습니다.이 밖에도 회전근개파열, 오십견, 석회성건염 등 다양한 문제도의심해 볼 수 있으므로 근육 뭉침 현상이 계속적으로 발생한다면 내원하여 진찰을 받아볼 필요가 있습니다. 승모근 뭉침 해결과 없애는 운동
단순한 근육통처럼 여겨지던 증상들은 의외로 질환에 의한 경우가 많습니다.초기에는 가벼운 스트레칭, 휴식 등으로 호전되었지만 시간이 지날수록 점점 심해지며, 근본적인 원인을 치료하고 해소하는 것이 바람직하기 때문에 적절한 조치를 통해 상태를 개선 및 치유해 주는 것이 중요합니다.근육이 자꾸 뭉치게 되면 돌덩이같이 딱딱한 상태를 만들어 두통이나 이명, 심할 경우 목에 가중되어 다른 근골격계 질환으로 발생할 위험이 있습니다.따라서, 승모근 뭉침 없애는 운동에 도움 되는 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 풀어주고 증세가 심하다면 진찰과 알맞은 치유를 받으시는 것을 권장합니다.허리를 곧게 편 바른 자세에서 목을 한쪽 어깨로 기울인 뒤 손으로 지그시 누르며 고정해 주는 스트레칭을 해주는 것을 권해드립니다.
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