아로니아는 유럽 왕족들이 각종 질병을 예방하기 위해 사용했다고 해서 ‘왕의 열매’라고도 불립니다. 아로니아 효소의 효능은 매우 다양합니다. 오늘은 그 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 아로니아는 효능이 뛰어나지만, 잘못 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아로니아효소효능
출처: 두산백과사전 Dupedia Aronia
아로니아효소의 가장 대표적인 효능은 항산화능력입니다. 아로니아에는 안토시아닌 함량이 매우 높습니다. 따라서 아로니아잎의 효능은 항암효과는 물론 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 안토시아닌은 또한 로돕신이라는 눈의 망막 색소를 재합성하는 데 도움이 됩니다. 눈의 피로를 풀어주고 눈을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 아로니아효소에는 눈을 보호하는 카로틴이 함유되어 있습니다. 아로니아 문제와 부작용
아로니아의 효소효능을 위해 섭취할 예정이라면 맛에 대한 정보도 꼭 알아두셔야 합니다. 특유의 떫은 맛 때문에 생으로 먹기는 매우 어렵습니다. 또한 아로니아그린 효능의 부작용으로는 저혈압, 저혈당을 유발한다는 점이다. 칼륨 함량이 높으면 혈압이 너무 낮아지는 문제가 발생합니다. 특히 기존 저혈압이나 저혈당증이 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 권장량보다 많이 섭취할 경우 가스, 설사, 복통, 구토, 심장 질환, 현기증 등이 나타날 수 있습니다. 눈 건강을 확실하게 개선하는 방법
아로니아 효소 효능은 눈의 피로 개선에 도움을 주지만, 피로 외에도 눈 건강을 감소시키는 요인이 많습니다. 관련된 부분을 모두 관리해야만 눈이 근본적으로 좋아질 수 있습니다. 주의할 부분은 피로, 건조함, 노화(황반변성) 세 가지다. 전문가들은 각 성분을 하나씩 향상시키는 성분을 선택해 섞어서 섭취할 것을 권한다. 이때 부작용이 우려되는 아로니아효소 대신 빌베리추출물을 사용할 수도 있다. 따라서 눈의 피로를 개선하는 ‘빌베리추출물’, 건조함을 관리하는 ‘오메가3’, 황반색소밀도를 높여주는 ‘마리골드꽃추출물 루테인’ 3가지 성분을 조합해 섭취하는 경우가 많다. 한국에서는 이것을 ‘빌베리 추출물’이라고 부릅니다. 이를 ‘메루 소비방식’이라고 합니다. 아로니아의 효능과 달리 건조함, 피로, 노화를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 눈의 피로 개선
출처: 약리학 및 치료 45.9(2017): 1523-1534.
눈이 피곤해지면 망막에 있는 로돕신의 기능이 저하됩니다. 아로니아 효소의 효능과 유사하게 빌베리 추출물에 함유된 안토시아노사이드가 로돕신의 재합성을 활성화시켜 눈의 피로를 개선합니다. 80명이 빌베리 추출물을 8주간 섭취한 결과, 눈의 피로가 감소하는 것으로 확인되었습니다. 안구건조증 개선
출처: 안과학 120.11(2013): 2191-2196
2016년에는 빌메루 공법의 오메가3가 안구건조증 개선 및 눈 건강 개선 기능성을 개별적으로 인정받았습니다. 안구건조증이 있는 53명을 대상으로 오메가-3를 섭취한 결과, 눈물 생성량과 눈물층 유지 시간이 증가하고 안구 건조 정도도 개선되었습니다. 노화 개선
: Optometry-Journal of the American Optometric Association 출처 78.5 (2007): 213-219
나이가 들수록 황반색소밀도는 점차 감소합니다. 그러나 황반색소밀도가 감소함에 따라 시력은 점차 약해지며 심한 경우 실명에 이를 수도 있다. 그렇기 때문에 이 밀도를 유지하는 것이 중요합니다. 메리골드 꽃 추출물에 함유된 루테인은 색소밀도를 높여 황반변성에 도움을 줍니다. 위 그래프에서 보는 바와 같이 황반변성 환자가 루테인을 섭취했을 때 황반색소밀도가 유의하게 증가한 것을 알 수 있습니다. 오늘은 아로니아 효소의 효능에 대해 알아보면서, 더욱 건강한 눈을 위한 “빌메루 섭취법”에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나는 당신에게 그것을 설명했다. 오늘 다룬 내용을 댓글로 정리해봤습니다. 댓글에서 요약 내용을 다시 확인하시면 도움이 될 것입니다. 궁금한 점이나 나누고 싶은 이야기가 있으면 댓글로 남겨주세요.