콩국칼로리 효능단백질 다이어트유통기한

여름 하면 가장 먼저 떠오르는 음식은 냉면인 것 같아요. 100% 콩을 갈아만든 국물에 삶은 면과 오이, 계란후라이를 넣어 끓이는 간단한 요리입니다. 피클과 잘 어울립니다. 그래도 칼로리와 간장국의 효능이 궁금하지 않을 수 없다.

된장국의 열량은 250ml 150Kcal로 생각보다 높지 않다. 그런데 면을 사용하면 한 그릇에 칼로리가 550Kcal를 넘을 수 있고, 일반 면은 밀가루로 만들어서 탄수화물 함량이 높기 때문에 면을 넣으면 칼로리가 올라간다. 한 그릇이 665Kcal를 넘는 것은 물론, 본식에 비하면 칼로리가 훨씬 적기 때문에 식사 대용으로 된장찌개를 먹어도 큰 부담은 없다.

콩국물의 탈모방지 효능에 대해 들어보셨을텐데요, 콩에는 비타민 B군과 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있는데 이소플라본은 갱년기 증상 완화 및 탈모 예방에 도움을 줄 수 있으며, 탈모의 원인이 될 수 있는 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 동물성 단백질의 좋은 대체 식품입니다. 식물성 단백질은 혈액순환을 돕고, 두피에 산소와 영양분을 공급하기 쉬워 노폐물 배설에 좋습니다. 거담작용, 소염작용, 진해작용, 지정성분이다. 기관지가 나쁘고 만성 비염, 기침, 가래가 있는 사람에게 탁월한 식품이다.

단백질이 매우 풍부하고 에너지의 3대 영양소 중 하나입니다. 된장국 250ml에는 9g 이상의 단백질이 함유되어 있어 근육손실 예방과 기력 생성에 도움을 주어 여름철 잃어버린 기력회복에 좋습니다. 칼로리가 낮기 때문에 한 끼로 간편하게 포만감을 느낄 수 있고 영양가도 풍부해 저칼로리로 많은 영양분을 섭취할 수 있어 많은 양의 식사를 대신할 수 있는 훌륭한 식품이다.