세계 10대 식품이자 장 건강에 꼭 필요한 채소인 브로콜리의 효능
세계 10대 진미! 브로콜리의 효능 우리가 자주 먹는 브로콜리는 세계 10대 식품 중 하나로 선정되기도 했습니다. 그리고 브로콜리는 디톡스 주스의 주식인데요, 브로콜리는 양배추의 변종으로 양배추와 비슷한 효능을 가지고 있습니다.
1. 강한 장, 항염증 비타민 U가 풍부하고 헬리코박터 파일로리를 죽이는 성분이 풍부합니다.
2. 피로회복과 빈혈예방 비타민C는 피로회복에 좋으며 비타민C 함량은 레몬의 2배, 감자의 7배이며 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈에도 좋습니다.
3. 면역력을 높이고 피부와 점막(비타민A)을 튼튼하게 하여 감기 및 기타 세균과 바이러스의 침입을 막아주고 피부면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 야맹증 치료에도 도움이 됩니다.
4. 항노화 체내 활성산소를 억제 및 중화시켜 항산화 작용으로 노화방지에 도움을 줍니다.
5. 여성건강에 도움 여성호르몬(에스트로겐)에 좋은 에스트로겐 생성을 도와준다. (나쁜 에스트로겐 생성을 억제합니다.)
6. 해독 및 항암 효과 장내 독소를 배출하고 암세포를 억제하는 역할을 한다.
7. 피부 트러블, 항염 브로콜리에는 피부 트러블 개선 및 항염 효과가 있습니다.
브로콜리 먹을 때 주의할 점 과식은 권장하지 않는다고 합니다. 브로콜리를 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다. 브로콜리는 섬유질이 많아 과도하게 섭취할 경우 체내에 축적되어 장이나 장을 자극하거나 복통을 유발하거나 가스를 많이 배출할 수 있습니다. 브로콜리는 혈류를 통한 약물의 흐름을 방해할 수 있으므로 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 하루에 2컵 미만으로 섭취를 제한해야 합니다.
건강한 생활..! 건강한 음식 먹고 건강한 생활 합시다^^
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