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선명한 복부 라인을 만들기 위해 웨이트 트레이닝을 하고 있는데 척추가 뻣뻣하고 불편하고 통증이 있다면 주목해주세요! 이러한 동작은 기본적으로 배를 둥글게 하고 수축시키는 동작이므로 척추에 무리를 주기 쉬운 형태가 될 수밖에 없습니다. 그래서! 운동을 보다 정확하게 수행하고 불편함 없이 수행하는 방법을 배울 수 있도록 다음을 소개합니다. ! (Key Point) 해당 부위를 단련하는 역기를 들어올릴 때 척추에 … Read more